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東京マラソンで聴いていたもの

以下のとおりのプレイリストをつくったものの、専らradikoでTBSラジオを聴いていました。長大なプレイリストをつくるのは面倒だったし、ラジオだとトークもあるので気が紛れると思ったから。しかし気が付いたらゴールまで後少しで、あわててプレイリストに切…

2014年2月以降のランニングの計画

熊本城マラソンが終わった。今年度は例年に同じくフルマラソンを一本。無事走了できてよかったし、その過程としての練習も、例年より良いところもあった。たとえば、 毎年スタートが遅いということを反省して、例年より早く練習の始動ができた 夏の暑さを言…

山トレ2

上天草は今津というところに登山口を構える、次郎丸岳というところに登ってきました。上天草市はトレッキングブックを刊行しているだけあって、登るべき場所も、ある程度の案内も行き届いています。 アクセスについては、ナビゲーションの類の導きで、とにか…

山トレ

熊本県上天草市は姫戸にある低山に登りました。目的は白嶽というところ。キャンプ場があるということで、車を停めて臨みました。 車でぐんぐん登ってもキャンプ場には着かず、途中早くも海の景色をのぞくことになったので、あるいはほとんど山頂に近いところ…

ラン再開と、やはりモチベーションの話

久しぶりにある程度の距離を走った。7~8kmくらいの距離を最後に走ったのは約一ヶ月前。その後はジムのトレッドミルやバイクなどで身体は動かしてはいたが、それでも数ヶ月前に比べれば運動量はかなり落ちている。 しかしここ1~2週間の間にほんの少し…

龍ヶ岳を歩くやら走るやら

行きは急坂の林道を通って、帰りは車道を下って行きました。確かめつつ進んだのであるいは余計なところも通ったかもしれません。ともあれ距離は総計で11.5kmくらい。行きは距離としては2kmくらいだったのですが、相当しんどかったです。アップダウンみたいな…

30代の体調管理

例年どおり、新年度が始まるとばたばたしてなかなか身体を鍛える時間と心のゆとりが確保できていない。しかし今年についていえば、その自覚というのはひしひしとあって、かろうじて残っているその感覚に駆り立てられて運動は続いている。 レースの期日にやや…

3月のランニング記録

目標として設定していた月産105km、なんとか達成しました。 今月走った日は3、4、5、6、9、12、16、17、19、24、27、30、31日。一度での最長の距離は12.23km。平均的なペースは5:36/kmでした。 ペースについては、…

いつかまた挫ける君へ

君はもう手遅れになりつつあると焦っている。体重は特段増えていない。でも、身体の組成が変化しつつあることを、君は目の端で、感触で実感している。スーツを着た時にシャツの襟が低くなったのは、首回りに贅肉が増え、肩がもったりしてきた証だ。 胸と腹…

走ることについて語るときに己の語ること

昨晩、ジムのトレッドミル(ローラーのうえをパタパタ走るやつ)での値。 現在月の平均で、1kmを5分40秒台後半のペースで走っている。7-8kmだったらコンディションが悪くなければ5分半。5-6kmだったら5分15秒くらい。短時間のペースアップだったら4分後半をま…

Yes, I did it.

なんだかランの記録ばかりですが。 2月の月目標、月産110km、達成しました。1月は150kmちょっとだったのですが、年始を含めて1月は余暇が多かったのと、2月は日数が少ないのとを考慮した目標設定です。あとはぎりぎりまで高くすると、失敗した…

ランニング途中経過

もうちょい。目標値設定は適切だったと思う。コツコツやらないと届かない値で、しかしコツコツやればわりに余裕をもって到達する数値。 ランキーパーは画像のとおり、活動するごとに棒グラフがぎゅいーんと伸びて、記録が可視化されるのでなかなか励みにな…

2月期のランニング途中経過

てとこです。先月は150kmちょいなのですが、ランキーパーで記録してないやつがだいぶありました。今月はジムのトレッドミルも含め、走る動作はぜんぶ記録しています。 目標は欲張るとこけるので、ひと月で110km。何ヶ月か続けて余裕で上回るようなら設定を…

2/10ラン

熊本市内ランニング。16:31km走りました。最初の方向と、だいたいの時間だけ決めて、あとは気のむくまま。 そんなにきつい坂もなく、いろんなお店をチェックしながら走れたので飽きずに済みました。

2/9 ラン

熊本県天草市の旧天草町あたり。15.01km走りました。起伏に富んでいて、坂道トレにはよいコース。終わったあと下田温泉がそばというのも○です。