2014年2月以降のランニングの計画

熊本城マラソンが終わった。今年度は例年に同じくフルマラソンを一本。無事走了できてよかったし、その過程としての練習も、例年より良いところもあった。たとえば、 毎年スタートが遅いということを反省して、例年より早く練習の始動ができた 夏の暑さを言…

1月の振り返り

年頭に立てた行動指針のうち、毎月の課題としてカウントしていけるものについては記録を心掛けている。1月期の結果。 1.本を読むペースの目安 (1)繁忙期はトータルで200ページ (2)通常は300ページ →達成できず。正確にはわからないが、40ペ…

2014の行動指針

1.本を読むペースの目安 (1)繁忙期はトータルで200ページ (2)通常は300ページ この場合「本」とはウェブの記事や雑誌、仕事の必要で生じたものは除く。複数冊並行して読んでもよい。ちなみに200ページとは新書1冊、300ページとは学術寄…

熊本の街なかで行くコーヒーショップ

その一。スターバックスシャワー通り店。いずこも同じスターバックスで、ここも例外ではありませんが、立地とたたずまいが好きだ。週末や年末年始はさすがに混むけれど、わりと空いたときに、奥の方に座って一息つくのはわりといい。 下通りにあるラム。確か…

やる気についての省察

これまであちこちで記録してきた文章のうち、やる気や動機付けに関連したもののまとめです。テーマも家事だったりランニングだったり色々。順不同。文脈からも切り離されているから他人が読んだら分からないこともあるでしょうが、何より私的な活用が目的で…

ギョエテさん

何か本格的に関わるまでは、ためらいもすれば身をひく可能性もあり、まず効率は悪いものだ。行動を開始する(あるいは何かを創造する)時に必ず当てはまる基本的真実が一つある。 これを知らないでいると、無数のアイデアや素晴らしい計画が挫折する事になる…

会議の在り方

会の方針や目的を明確にするいかなる内容でも、会期は予定として定める議論や検討の余地のある内容かを確認する人の生き死にや、今後の人生を左右する内容かなど重要度を確かめる資料の充実に努め、その資料は事前に配布する資料を読めば明白な事柄について…

終戦記念日に

たぶんに誤解を招く場面ではあると思う。それぞれの立場に立てば、かなりの確率で。でも戦争というものの苦味が、これほど詰まった場面はあまりない。「あれはやむをえなかったのだ」ラムファードはドレスデン爆撃のことを話題にした。「わかっています」と…

山トレ2

上天草は今津というところに登山口を構える、次郎丸岳というところに登ってきました。上天草市はトレッキングブックを刊行しているだけあって、登るべき場所も、ある程度の案内も行き届いています。 アクセスについては、ナビゲーションの類の導きで、とにか…

ここ最近出番の多いもの

おろし器。ニトリで599円なり。アルミ製。重宝している。 ニトリの品物はこちらが想定するよりつくりがしっかりしていて好感がもてる。ランドリーバッグも、デザインが無骨で気に入って買ったのだが、繰り返し使っていてもタフなのでなお満足度は高くなっ…

山トレ

熊本県上天草市は姫戸にある低山に登りました。目的は白嶽というところ。キャンプ場があるということで、車を停めて臨みました。 車でぐんぐん登ってもキャンプ場には着かず、途中早くも海の景色をのぞくことになったので、あるいはほとんど山頂に近いところ…

鹿

奥山に 紅葉踏み分け 鳴く鹿の 声聞く時ぞ 秋はかなしき (猿丸太夫) 取り扱いがいささか季節はずれですが。 いま漫画『ちはやふる』を読んでいて、ヒロインのちはやが、「紀貫之だったかなあ鶯や鹿が鳴くように 自然の発語が詩になることがあるって言った…

ラン再開と、やはりモチベーションの話

久しぶりにある程度の距離を走った。7~8kmくらいの距離を最後に走ったのは約一ヶ月前。その後はジムのトレッドミルやバイクなどで身体は動かしてはいたが、それでも数ヶ月前に比べれば運動量はかなり落ちている。 しかしここ1~2週間の間にほんの少し…

欲しいもの

ブルックス brooks - カスケディア8 CASCADIA8 1101331D673 ハイリスクレッド/ジャバ/ナイトライフ/ブラック red/brown 26.5cmメディア: ウェア&シューズこの商品を含むブログを見る 南蛮系宇宙論の原典的研究 (比較社会文化叢書)作者: 平岡隆二出版社/メー…

龍ヶ岳を歩くやら走るやら

行きは急坂の林道を通って、帰りは車道を下って行きました。確かめつつ進んだのであるいは余計なところも通ったかもしれません。ともあれ距離は総計で11.5kmくらい。行きは距離としては2kmくらいだったのですが、相当しんどかったです。アップダウンみたいな…

30代の体調管理

例年どおり、新年度が始まるとばたばたしてなかなか身体を鍛える時間と心のゆとりが確保できていない。しかし今年についていえば、その自覚というのはひしひしとあって、かろうじて残っているその感覚に駆り立てられて運動は続いている。 レースの期日にやや…

10か条

名言、名文というのとは少し異なりますが、初任の時代から時々参照させてもらっている10か条。佐々木常夫さんという方が挙げておられるもので、一時期ビジネス誌に載っており、己もまたそこで目にしたのでした。 1 計画主義と重点主義 仕事の目標設定→計…

3月のランニング記録

目標として設定していた月産105km、なんとか達成しました。 今月走った日は3、4、5、6、9、12、16、17、19、24、27、30、31日。一度での最長の距離は12.23km。平均的なペースは5:36/kmでした。 ペースについては、…

ペンギン

日本脱出したし 皇帝ペンギンも皇帝ペンギン飼育係りも (塚本邦雄) これ初めて目にした時は衝撃だったのを覚えている。高校の国語の教科書にも載ってます。シュールなイメージと、調べを徹底的に犯した感じ。 ただし、これを授業で取り扱うとなるとなかなか…

JT

つづれおりアーティスト: キャロル・キング出版社/メーカー: Sony Music Direct発売日: 2004/04/21メディア: CD購入: 2人 クリック: 108回この商品を含むブログ (88件) を見る キャロル・キングやこのアルバムのことが主な話題というわけではないのだけれど…

いつかまた挫ける君へ

君はもう手遅れになりつつあると焦っている。体重は特段増えていない。でも、身体の組成が変化しつつあることを、君は目の端で、感触で実感している。スーツを着た時にシャツの襟が低くなったのは、首回りに贅肉が増え、肩がもったりしてきた証だ。 胸と腹…

走ることについて語るときに己の語ること

昨晩、ジムのトレッドミル(ローラーのうえをパタパタ走るやつ)での値。 現在月の平均で、1kmを5分40秒台後半のペースで走っている。7-8kmだったらコンディションが悪くなければ5分半。5-6kmだったら5分15秒くらい。短時間のペースアップだったら4分後半をま…

近衛文麿の遺書

僕は支那事変以来多くの政治上の過誤を犯した。之に対して深く責任を感じて居るが、いわゆる戦争犯罪人として米国の法廷に於て裁判を受ける事は堪え難い事である。殊に僕は支那事変に責任を感ずればこそ、此事変解決を最大の使命とした。そして、此解決の唯…

光明禅寺

太宰府天満宮に向かう参道の、天満宮への入口手前から右に折れる。休日の天満宮の賑わいと打って変わって訪う者の少ないこの寺は光明禅寺というそうです。13世紀あたりに開かれたとか。 秋には紅葉も美しいこの古刹は、かの重森三玲によってアレンジされた庭…

3月期のランニング途中経過

レースを組んでいないいまのような時期にあっては、アプリでの記録がモチベーション維持の役に立っている。

好きな女優(洋画編)

演技がどうこうでなく、主に顔面。順不同で。 ウィノナ・ライダー。『リアリティ・バイツ』の頃。ガス・ステーションで親父からもらったガス・カードを使ってお金を貯めているシーン(客にガス・カードを貸して給油させ、代わりに現金を得る。カードの支払い…

Yes, I did it.

なんだかランの記録ばかりですが。 2月の月目標、月産110km、達成しました。1月は150kmちょっとだったのですが、年始を含めて1月は余暇が多かったのと、2月は日数が少ないのとを考慮した目標設定です。あとはぎりぎりまで高くすると、失敗した…

ランニング途中経過

もうちょい。目標値設定は適切だったと思う。コツコツやらないと届かない値で、しかしコツコツやればわりに余裕をもって到達する数値。 ランキーパーは画像のとおり、活動するごとに棒グラフがぎゅいーんと伸びて、記録が可視化されるのでなかなか励みにな…

2月期のランニング途中経過

てとこです。先月は150kmちょいなのですが、ランキーパーで記録してないやつがだいぶありました。今月はジムのトレッドミルも含め、走る動作はぜんぶ記録しています。 目標は欲張るとこけるので、ひと月で110km。何ヶ月か続けて余裕で上回るようなら設定を…

2/10ラン

熊本市内ランニング。16:31km走りました。最初の方向と、だいたいの時間だけ決めて、あとは気のむくまま。 そんなにきつい坂もなく、いろんなお店をチェックしながら走れたので飽きずに済みました。